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Se acerca Navidad, una fecha especial para todo el mundo, pero principalmente para los más pequeños de casa, quienes esperan con ansias los regalos.
Una buena alternativa para aguardar la Nochebuena es pasar una tarde relatando tradicionales historias navideñas. Por ello, en Diariamente Ali hemos elaborado un listado de clásicos cuentos navideños para que los niños de casa comiencen a sentir el ambiente mágico de Navidad.
Desarrollado por Diariamente Ali
La ansiedad es un mecanismo defensivo; una alerta que se activa cuando estamos en situaciones amenazantes. Existe en todo ser humano y tiene un carácter evolutivo. Además, tiene protagonismo en nuestras vidas, pero casi siempre solemos ignorar.
Desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote la siguiente información con respecto a la ansiedad:
En algunos casos, es una sensación amarga. Cada ser humano tiene una forma de manifestarse y puede provocar:
Asimismo, la depresión y el estrés pueden ir de la mano con la ansiedad. Ésta, en ocasiones, también puede ocasionar afecciones psiquiátricas como el desarrollo de un trastorno bipolar o esquizofrenia.
El problema aparece por los obstáculos que una persona tiene en su vida (proyectos o deseos). Todos anhelamos algo y queremos mantener lo que ya tenemos.
Expertos aseguran que ingerir ciertos alimentos genera un efecto positivo que ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés. Asegúrate de incluirlos en tu dieta.
Plátano: Su fibra ayuda al tránsito intestinal, en ocasiones desregulado por la ansiedad. Posee magnesio, ideal para relajar los músculos.
Salmón: Pescado rico en proteína, ideal para llevar una dieta saludable. Es rico en Omega 3, elemento que ayuda a tener un mejor estado de ánimo.
Pasta integral: Consigue saciar sin necesidad de comer en grandes cantidades. Posee magnesio y fibra, reuniendo todo lo necesario para calmar la ansiedad.
Semillas de lino: Contiene magnesio, fibra y un aporte proteico que la hacen ideal para combatir el estrés y ayudar al control de la digestión.
Frutos secos: Ingerir frutos secos puede calmar la ansiedad de comer compulsivamente.
Agua: Además de mantener un nivel correcto de hidratación para la salud, mantiene bajo control la ansiedad calmando las ganas de comer.
Procura practicar alguno de los siguientes deportes:
¡Rompe las ataduras de la ansiedad y empieza a vivir mejor!
Fuente: www.diariamenteali.com
